Dette er jo sunn fornuft, men min erfaring tilsier at det er sjokkerende hvor ofte man glemmer sunn fornuft. Jeg kan sikkert komme på 10 unnskyldninger for å begå hver eneste tabbe. Eksempelvis; skriker babyen, da plukker man den opp. Og man vil jo prøve å leve et normalt liv... da MÅ man jo gjøre andre ting innimellom. Kan ikke sove ved enhver anledning. Men jeg delvis gjentar meg selv - sunn fornuft kommer man langt med!
Tabbe 1: Kosestund om natta
En typisk tabbe, som kan være noe av det dummeste du gjør, er å gjøre oppvåkninger om natten til hyggestunder for barnet, mener søvnspesialisten.
Tabbe 2: Skal gjøre "alt" etter at barnet har sovnet
En annen klassisk felle som spesielt mange mødre går i, er at de skal ta igjen alt husarbeidet, betale regninger og gjøre annet forefallent arbeid etter at barnet er i seng for kvelden.
Tabbe 3: Sover til langt på dag i helgene
Barn tar ofte den søvnen de trenger ved å sove om dagen om de ikke får nok søvn om natten.
Voksne har ofte ikke den muligheten. Men er man to, og den ene er hjemme med barnet med barnet i ukedagene, er det mange som benytter sjansen til å ta igjen noen timer med søvn i løpet av helgen, og overlate ansvaret til partneren. Mye søvn i helgen vil med andre ord ikke gjøre deg mer uthvilt i uken som kommer men vil gjøre at du kommer i balanse igjen.
Barn tar ofte den søvnen de trenger ved å sove om dagen om de ikke får nok søvn om natten.
Voksne har ofte ikke den muligheten. Men er man to, og den ene er hjemme med barnet med barnet i ukedagene, er det mange som benytter sjansen til å ta igjen noen timer med søvn i løpet av helgen, og overlate ansvaret til partneren. Mye søvn i helgen vil med andre ord ikke gjøre deg mer uthvilt i uken som kommer men vil gjøre at du kommer i balanse igjen.
Tabbe 4: Trene rett før sengetid
Det er viktig medregemessig mosjon. Fysisk aktivitet kan gjøre at du sovner lettere og at søvnen har bedre kvalitet. Men trener du rett før du skal legge deg, kan gjøre at du blir for gira og kroppen din blir for varm til å sove.
Det er viktig medregemessig mosjon. Fysisk aktivitet kan gjøre at du sovner lettere og at søvnen har bedre kvalitet. Men trener du rett før du skal legge deg, kan gjøre at du blir for gira og kroppen din blir for varm til å sove.
Tabbe 5: Engster seg for mye
Søvnspesialisten har erfaring med at mange nybakte foreldre engster seg unødig mye og er svært urolige, noe som også påvirker barna og skaper dårlig søvn.
Søvnspesialisten har erfaring med at mange nybakte foreldre engster seg unødig mye og er svært urolige, noe som også påvirker barna og skaper dårlig søvn.
Listen er hentet fra klikk.no; http://www.klikk.no/foreldre/dinbaby/babytid/sovn/article567498.ece
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar